5 สิ่งที่ควรรู้ หากมีแฟนเป็นนักวิ่ง
- ให้กำลังใจ
ในการวิ่งโดยเฉพาะถ้าหากลงแข่งในระยะมาราธอน 42 กิโลเมตร นักวิ่งจะต้องต่อสู้กับตัวเอง และอาการเมื่อยล้าต่าง ๆ ที่ถาโถมเข้ามา พวกเขาต้องคอยให้กำลังใจตัวเองตลอดเส้นทางเพื่อไปให้ถึงเส้นชัย สิ่งที่แฟนนักวิ่งควรจะทำก็คือให้กำลังใจ จะยิ่งดีมากถ้าในวันที่แข่งขันคุณ จะไปกับเขาแล้วรอคอยที่หน้าเส้นชัย แล้วเดินเข้าไปหาเขาเป็นคนแรกเมื่อเขามาถึง เชื่อเถอะการที่มีคุณรออยู่คือกำลังใจชั้นยอด
- สนับสนุน
นักวิ่งนั้นจะให้ความสำคัญกับการฝึกซ้อมเป็นอย่างมาก บางคนตื่นแต่เช้ามืดเพื่อซ้อมตามตารางฝึกอย่างมีวินัย แฟนของนักวิ่งก็ควรจะเข้าใจ และสนับสนุน ยอมรับในสิ่งที่พวกเขาชอบ อาจจะขัดใจอยู่บ้างในเรื่องที่ไม่ค่อยมีเวลาให้ แต่อย่าลืมว่าเขาต้องมีวันพัก นั่นก็จะทำให้คุณได้ใช้เวลาด้วยกันอย่างเต็มที่ คิดเสียว่า เขาติดกีฬา ดีกว่าไปเสียเวลากับสิ่งอื่น ๆ นะถ้าจะให้ดีคุณลองออกไปวิ่งกับเขานอกจากจะได้ทำกิจกรรมร่วมกันแล้ว จะช่วยให้เข้าใจมากขึ้นและสุขภาพที่ดีก็ตามมาอีก ได้กับได้กันเลยทีเดียว
- อาจขัดใจคุณเรื่องการกิน
นักวิ่งส่วนใหญ่นั้นจะให้ความสำคัญกับการวิ่งไม่น้อย เพราะต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ จนดูเหมือนเรื่องมาก บางคนถึงกับต้องจัดสัดส่วนอาหารในแต่ละมื้ออย่างเคร่งครัด การเป็นแฟนนักวิ่งจะให้ทานแบบนั้นด้วยคงไม่ใช่เรื่องง่ายเพราะบางทีก็อยากไปทานบุฟเฟ่ หมูกระทะ ชาบู อะไรต่าง ๆ บ้าง แต่อย่าพึ่งซีเรียสไป เพราะนักวิ่งส่วนใหญ่จะมีสัปดาห์ละ 1วัน ที่สามารถทานอะไรก็ได้ นั่นก็คงไม่นานเกินไปที่คุณจะรอใช่ไหมล่ะ
- อุปกรณ์การวิ่งคือสิ่งที่ต้องมี
บางทีแฟนนักวิ่งก็มักจะไม่เข้าใจว่าแค่วิ่งรองเท้าคู่เดียวทำไมไม่พอ ต้องมีนาฬิกา หมวก เป้น้ำ นู่นนี่นั่นเยอะไปหมด แต่อุปกรณ์เหล่านั้นจะช่วยให้เขาวิ่งได้ดีขึ้น อำนวยความสะดวกได้มากขึ้น ฉะนั้นก็ควรต้องเข้าใจว่าถ้าหากเขาจะสิ้นเปลืองไปกับสิ่งเหล่านี้ ก็ยังดีกว่าเขาไปสิ้นเปลืองกับเรื่องไร้สาระ
- อยากให้แฟนออกมาวิ่งด้วย
เชื่อว่านักวิ่งเกือบทุกคนไม่ว่าหญิงหรือชาย ต้องการให้แฟนของตัวเองมาวิ่งด้วยกันแน่ ๆ เพราะเขาหรือเธอ ต้องการให้คุณมีส่วนร่วมกับกิจกรรม และมีส่วนร่วมกับสิ่งที่เขารัก ไม่เชื่อคุณลองเดินไปบอกกับเขาดูสิว่าพรุ่งนี้ขอไปวิ่งด้วยคนรับรองว่าเขาต้องดีใจยิ้มหน้าบานเลยและ
- 3 ข้อควรระวังอันตรายถึงชีวิตที่นักวิ่งมักมองข้าม
- วิ่งตอนเช้า หรือวิ่งตอนเย็น วิ่งตอนไหนดีที่สุด
- ประโยชน์ 5 อย่างของการวิ่งตอนเช้า
- การออกกำลังกายในฤดูหนาว ทำไมควรออกกำลังกายในช่วงนี้
