5 วิธีที่จะทำให้คุณอยากกลับมาวิ่งอีกครั้ง ยามไฟในตัวใกล้จะดับ
ถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ชอบออกกำลัง หรือนักกีฬาแทบจะทุกประเภท โดยเฉพาะการวิ่ง เพราะเมื่อถึงจุดจุดหนึ่งจะเริ่มรู้สึกหมดไฟ เบื่อหน่าย หมดแรง หมดความท้าทาย ถึงแม้บางครั้งตั้งใจแน่วแน่ว่าจะออกไปวิ่ง แต่เมื่อถึงเวลาจิตใจกลับไม่มีแรงเอาดื้อ ๆ เราจึงมี 5 เคล็ดลับ ให้อยากมีไฟ กลับมาสวมรองเท้าแล้วออกไปวิ่งกันอีกครั้งมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
1.เปลี่ยนบรรยากาศบ้าง
การเปลี่ยนบรรยากาศ หรือการเปลี่ยนสถานที่วิ่งนั้น จะทำให้เรารู้สึกแปลกหูแปลกตา กับความเส้นทางใหม่ ๆ เนินใหม่ ๆ วิวสองข้างทางที่ชวนให้มอง ซึ่งสิ่งใหม่ ๆ เหล่านี้นอกจากจะช่วยเปลี่ยนบรรยากาศการวิ่งแล้ว บางทีก็ยังสามารถทำให้เราเพลิดเพลินจนสามารถวิ่งได้ไกลขึ้น รวมไปถึงบางทีอาจจะได้เจอเพื่อนนักวิ่งร่วมทาง และมิตรภาพใหม่ ๆ ใครจะไปรู้ได้
2.เป้าหมายใหม่และต้องแน่วแน่
การมีจุดมุ่งหมาย หรือเป้าหมายนั้นใช้กับการดำเนินชีวิตที่ได้ผล รวมไปถึงการวิ่งด้วย คุณลองตั้งเป้าหมายแล้วปณิธาน ว่าต้องทำให้ได้ อย่างเช่นหากยังไม่เคยวิ่งไปถึงระยะฟูลมาราธอน ก็ต้องตั้งเป้าหมายว่าต้องไปให้ถึง หรืออาจจะตั้งเป้าหมายในเรื่องการลดน้ำหนัก การสะสมระยะทางวิ่ง การสร้างสถิติให้ตัวเองใหม่สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณรู้สึกสนุกไปกับการแข่งขันกับตัวเอง และเมื่อทำได้ก็จะยิ่งภูมิใจเป็นอย่างมาก
3.ป้ายยาคนใกล้ตัว
หากว่าปกติเราวิ่งคนเดียวเป็นประจำแล้วแน่นอนความเหงาและความเบื่อย่อมมาเร็วกว่าปกติแน่นอน การชักชวน (ป้ายยา) เพื่อน ๆ พี่น้อง รวมไปถึงแฟนออกมาวิ่งด้วยกันนั้นจะช่วยให้เรารู้สึกไม่เหงา เหนื่อยช้า แถมได้ระยะทางที่ไกลขึ้น เพราะการที่วิ่งไปคุยไปกับเพื่อนร่วมทางนั้นจะทำให้เราเพลิน และสามารถวิ่งไปได้เรื่อย ๆ หรือถ้าไม่มีคนใกล้ตัวจริง ๆ ก็ลองเข้าไปร่วมกลุ่มวิ่งซึ่งปกติจะนัดกันวิ่งหรือมีกิจกรรมทำตลอดอยู่แล้ว
4.การหาแรงจูงใจเช่น
วิธีหาแรงจูงใจหรือแรงบันดาลใจนั้น ก็สามารถทำได้ง่าย ๆ ยกตัวอย่างเช่น การหาไอดอล ที่ตัวเราอยากนำเอาไปเป็นต้นแบบ ว่าทำไมเขาถึงวิ่งมาราธอนได้เวลาดีมาก ๆ จะต้องเอาอย่างเขาให้ได้ หรือไม่ก็ทำไมคนนั้นถึงวิ่งเทรลข้ามวันข้ามคืนได้ (บางทีอาจทำให้เราเปลี่ยนแนว และสนุกไปกับการวิ่งเทรล) หรือลองอ่านเรื่องราวต่าง ๆ ของนักวิ่งระดับโลกหลาย ๆ คนดูว่ากว่าเขาจะมีวันนี้ หรือมีอีกวิธีที่ต้องใช้ความกล้าพอสมควร คือตามจีบนักวิ่งหนุ่ม ๆ หรือนักวิ่งสาว ๆไปเลย นั่นจะทำให้คุณอยากออกไปวิ่งเพื่อเจอเธอหรือเขานั่นเอง
5.จงโฟกัสที่ตัวเองเท่านั้น
ข้อสุดท้ายนี้คือข้อที่สำคัญที่สุด เพราะหากเราไม่โฟกัสแค่ตัวเรา แถมยังเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่นที่เก่งกว่า เร็วกว่าอึดกว่า นั่นจะทำให้เราท้อ และคิดไปเยอะแยะมากมาย ไม่ว่าซ้อมก็เท่ากันเหมือน ๆ กันทำไมเขาดีกว่า อย่าลืมว่ามนุษย์ทุกคนถูกออกแบบมาไม่เหมือนกัน ทั้งสรีระร่างกาย พรสรรค์ ถ้ามัวแต่ นอย อยู่แบบนั้นก็เป็นธรรมดาแล้วล่ะ ที่คุณจะรู้สึกหมดไฟไม่อยากออกไปวิ่ง จนกระทั่งเบื่อและหมดสนุกไปเลย ทางที่ดีโฟกัสและแข่งขันกับตัวเราเองจะดีกว่า
และนี่ก็คือ 5 เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่นำมาฝากกัน ก็ได้แต่หวังว่าจะมีประโยชน์สำหรับนักวิ่งหลาย ๆ ที่รู้สึกเบื่อ หมดสนุกกับการวิ่ง ให้กลับมาวิ่งอย่างมีความสุขอีกครั้ง เพราะคงไม่มีอะไรสำคัญกว่าการออกกำลังกาย ให้สุขภาพดีและแข็งแรงอีกแล้ว
5 วิธีที่จะทำให้คุณอยากกลับมาวิ่งอีกครั้ง ยามไฟในตัวใกล้จะดับ
คุณอาจสนใจสิ่งนี้
