5 ข้อดีของการวิ่งกลางแจ้ง
หากคุณเป็นอีกหนึ่งคนที่รักสุขภาพ ชอบดูแลสุขภาพแล้วล่ะก็ วันนี้เราจะมาหยิบอีกหนึ่งการออกกำลังง่ายๆที่ในขณะนี้กลายเป็นที่นิยมกันอย่างแพร่หลายในสังคมไทย และนั่นก็คือการวิ่งนั่นเอง หลายคนอาจจะสงสัยว่าการออกกำลังกายประเภทอื่นมีตั้งเยอะแยะ แล้วทำไมต้องเลือกการวิ่งด้วยวันนี้เรามคำตอบให้คุณว่าข้อดีของการวิ่งนั้นคืออะไร ทำไมคนส่วนใหญ่จึงหันมาออกกำลังกายโดยการวิ่ง งั้นเรามาดูกันเลย
- การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ไม่ต้องลงทุนอะไรเลย
บางคนหากอยากที่จะไปออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน หรือเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง อาจจะต้องไปเสียคย่าสมัครฟิตเนสแบบเป็นรายเดือน หรือดีไม่ดีคุณอาจจะต้องเสียเงินจ้างเทรนเนอร์เพิ่มขึ้นมาอีก แต่ว่าการวิ่งนั้นคุณสามารถทำได้ด้วยตัวของคุณเองเลย ไม่ต้องไม่โรงยิมก็ได้ แถมยังไม่ต้องเสียเงินจ้างครูฝึกด้วยนะคะเรียกได้ว่าแค่คุณมีรองเท้าวิ่งและใจที่พร้อมจะวิ่งแค่นั้นก็เพียงพอเเล้ว
- ได้สังคมเพื่อนใหม่
หากคุณได้มีโอกาสออกไปวิ่งตตามสวนธารณะใกล้บ้านคุณ คุณอาจจะได้พบกับกลุ่มนักวิ่งที่มาวิ่งออกกำลังกายที่นั่นเป็นประจำ ซึ่งคุณอาจจะได้เพื่อนใหม่จากการวิ่งโดยไม่รู้ตัวเลยก็ได้ ซึ่งการได้เพื่อนจากการวิ่งนั้นก็มีข้อดีที่ตามมาด้วยคือ คนที่มีประสบการณ์การวิ่งมาอย่างยาวนานอาจจะแนะนำเทคนิคการวิ่งดีๆให้คุณด้วยก็ได้ เรียกได้ว่าได้ทั้งเพื่อน และได้เกร็ดความรู้เพิ่มเติมในเวลาเดียวกัน
- ได้เปิดหูเปิดตา
การที่คุณออกมาวิ่งตามสวนสาธารณะ หรือสวนหย่อมใกล้บ้านคุณ คุณก็จะได้ออกมาเปิดหูเปิดตากับบรรยากาศใหม่ๆ และถ้ายิ่งได้มาวิ่งที่สวนสาธารณะก็ยิ่งดีใหญ่ เพราะว่าคุณจะได้สูดอากาศที่แสนบริสุทธิ์กันได้อย่างเต็มที่ พร้อมทั้งได้ชมความสวยงามของสวนสวยที่อยู่โดยรอบบริเวณ ได้สำรวจทุกมุมได้อย่างทั่วถึง อีกทั้งยังได้เห็นบรรยากาศการใช้ชีวิตของประชาชนที่อยู่โดยรอบได้อีกด้วย เพราะนี่เป็นอีกหนึ่งข้อที่แตกต่างกันมากๆ ระหว่างการออกกำลังกายในโรงยิม และการออกมาวิ่งกลางแจ้ง
- คุณได้ทดสอบสมรรถภาพของตัวเอง
การวิ่งเรียกได้ว่าเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่คุณสามารถเห็นความแตกต่างของสมรรถภาพของร่างกายคุณตั้งแต่ก่อนวิ่งและหลังวิ่งได้เลย โดยคุณสามารถสังเกตุได้จากระยะทางที่คุณจะสามารถวิ่งได้มากขึ้นเรื่อยๆ เวลาที่คุณสามารถวิ่งในระยะทางเท่ากันแต่ว่าสามารถทำเวลาได้ดีขึ้นอีกด้วย และถ้ายิ่งใครที่อยากจะวัดความสามารถของตัวเองแล้วล่ะก็ คุณสามารถลงโปรแกรมการวิ่งมาราธอนที่มีจัดมากมายหลากหลายรายการได้เลย และอีกอย่างที่การวิ่งมาราธอนนี้ไม่เหมือนกันแข่งขันกีฬาประเภทอื่นๆ นั่นก็คือ คุณไม่ต้องไปเอาชนะใคร เพียงแค่คุณสามารถเอาชนะตัวคุณเองได้ เหรียญรางวัลก็จะเป็นของคุณแล้ว และนั่นยิ่งเป็นการสร้างความภาคภูมิใจและแรงบันดาลใจให้กับนักวิ่งอีกด้วย
- การวิ่งช่วยคลายเครียดได้
สำหรับใครที่ทำงานเหนื่อยๆเครียดๆมาทั้งวัน หลังจากเลิกงานแล้วแดดร่มลมตกคุณต้องออกไปวิ่งดูกันไหมค่ะ ด้วยการที่คุณได้วิ่ง ได้ออกกำลังกายจะทำให้จิตใจที่กำลังว้าวุ่นจดจ่ออยู่ที่เรื่องยุ่งๆของคุณนั้นเปลี่ยนเป็นการมาโฟกัสที่จังหวะการวิ่งแทน และนั่นก็ทำให้คุณสามารถลืมเรื่องที่น่าปวดหัวไปได้ชั่วขณะ แต่เพียงเท่านั้นยังไม่พอ การออกกำลังที่เรามีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลาก็จะช่วยให้สมองของคุณหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินออกมาด้วย ซึ่งสารตัวนี้จะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและทำให้จิตใจของคุณมีความสุขคลายความกังวัลลงไปด้วย และหลังจากวิ่งเสร็จแล้วคุณก็จะรู้สึกว่าสมองของคุณปลอดโปร่งและสามารถคิดและแก้ไขปัญหาในเรื่องที่ซับซ้อนได้ดีมากขึ้นอีกด้วยนะคะ
