เลือดซึมหัวนมระหว่างวิ่ง เกิดจากอะไรแล้วควรทำยังไงดี

by admin
เลือดซึมหัวนมระหว่างวิ่ง เกิดจากอะไรแล้วควรทำยังไงดี สาเหตุที่หัวนมมีเลือดไหล ก็เพราะว่าการไหลเวียนของเลือดที่แรงขณะวิ่งส่งผลให้หัวนมแข็งตัว

เลือดซึมหัวนมระหว่างวิ่ง เกิดจากอะไรแล้วควรทำยังไงดี

สำหรับการบาดเจ็บจากการวิ่งนั้นมีหลายอย่างที่สามารถเกิดขึ้นได้ แต่ส่วนมากจะเป็น อาการบาดเจ็บทางกล้ามเนื้อ หรือข้อต่อกระดูกเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่ที่เราจะมาพูดถึงกันในบทความนี้คือ อาการเลือดซึมหัวนมระหว่างวิ่ง เกิดจากอะไรแล้วควรทำยังไงดี

เมื่อเห็นหัวข้อหลายคนนึกภาพคงรู้สึกเจ็บขึ้นมาทันที แต่รู้ไหมว่าไม่ใช่เรื่องที่น่ากลัวอะไรเลยเพราะมันสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ ที่ ขณะวิ่งร่างกายเคลื่อนไหวหัวนมไปเสียดสีกับเสื้อที่ใส่ จนเลือดไหลซึมปนออกมากับเหงื่อจนเสื้อชุ่มไปด้วยสีแดงอ่อน ๆ แต่ได้หมายความว่ามีความผิดปกติแต่อย่างใด และ 100 % จะเกิดขึ้นกับนักวิ่งชาย ที่ไม่ได้ใส่เสื้อชั้นในเหมือนนักวิ่งสาว ๆ ถ้าใครจะใส่ก็ได้นะ (ฮ่า)

สาเหตุที่หัวนมมีเลือดไหล ก็เพราะว่าการไหลเวียนของเลือดที่แรงขณะวิ่งส่งผลให้หัวนมแข็งตัวมากกว่าเดิมบวกกับความเค็มของเหงื่อแล้วไปเสียดสีกับเสื้อ ก็ทำให้เลือดซึมออกมาโดยไม่รู้ตัวนั่นเอง เผื่อรู้ตัวอีกทีก็จนกว่าจะมีอาการแสบ ส่วนใหญ่อาการนี้มักจะเกิดในสภาพอากาศที่ร้อน รวมไปถึงเปียกมาก ๆ รวมไปถึงถ้าอากาศเย็นมาก ๆ ก็เกิดขึ้นได้เช่นกัน

วิธีป้องกัน

ใช้เจลหล่อลื่น – การทาเจลนั้นสามารถป้องกันการเสียดสี และช่วยให้หัวนมไม่แข็ง การทานั้นก็ควรทาก่อนออกวิ่งหรืออาจจะพกไปด้วยเพื่อทาตอนเจลแห้ง ควรทาก็จุดที่มีการเสียดสีบ่อย ๆเช่นหัวนมใต้รักแร้ ขาหนีบ

ใส่เสื้อเนื้อผ้าอ่อนๆ – เป็นวิธีป้องกันได้ดีที่สุด ไม่ควรใส่ผ้าเนื้อแข็งอย่างพวกผ้าคอตตอน ที่ไม่ทนความร้อนและเมื่อเกิดการเสียดสีจะทำให้เลือดออกง่าย ควรเลือดออกเนื้อผ้าประเภท คูลแม็กซ์ ไดรท์-ฟิต รวมไปถึงพอลิโพรไพลีน จะดีกว่า แต่อย่าให้ถึงกับถอดเสื้อวิ่งเพื่อตัดปัญหากันเลยนะ (ฮ่า)

ติดสติ๊กเกอร์ – หากสองข้อที่กล่าวมาเอาไม่อยู่ ก็หาสติ๊กเกอร์หรือปลาสเตอร์มาติดไว้ แต่ก็ควรจะเลือกแบบที่ติดแน่นติดทนเพราะวิ่ง ๆ ไปเหงื่อออกก็อาจจะหลุดได้ เป็นวิธีที่ใช้ได้ผลชะงัดเลย

วิธีรักษา

ล้างแผล แนะนำว่าอาบน้ำไปเลยเพื่อกันเชื้อโรคจากส่วนอื่นของร่างกายเข้า เช็ดให้แห้ง แล้วใช้ยาล้างแผลทำความสะอาด ควรจะเช็ดล้างวันละ 1-2ครั้ง และหยุดวิ่งสัก2-3วัน จะให้ดีควรทาครีมสำหรับป้องกันการติดเชื้อด้วยจะดีมาก แล้วปิดด้วยผ้าก๊อซสำหรับพันแผล หากดูแล้วอาการไม่ดีขึ้นอาจจะเกิดจากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการติดเชื้อหรืออักเสบ ควรจะไปหาหมอดีที่สุด


You may also like

Leave a Comment