เราควรใส่รองเท้าคู่ใหม่ลงทำการแข่งขันมาราธอนหรือไม่
หากใครตามข่าว การแข่งขันบุรีรัมย์มาราธอน 2021 อย่าใกล้ชิด โดยเฉพาะ ประเภทฟูลมาราธอนชายที่ เซอร์เก้ นักวิ่งชาวรัสเซีย คว้าแชมป์ไปครอง หลายคนคงเห็นว่าเขาไปซื้อรองเท้าใหม่หน้าสนามแข่ง แล้วใส่ลงแข่งขันทันที เมื่อจบการแข่งขันปรากฏว่ารองเท้ากัดจนเลือดซึมออกมาด้านข้างรองเท้า เซอร์เก้เองที่เป็นนักวิ่งระดับอีลิท ก็น่าจะรู้ดีว่าไม่ควรใส่รองเท้าใหม่ลงแข่งในทันที แต่เพราะเหตุใดนั้น ใครเจอแกช่วยถามให้หน่อยก็แล้วกัน (ฮ่า)
แน่นอนนอนว่า การวิ่งมาราธอนนั้นไม่ควรใส่รองเท้าที่เก่ามากเกินไป รองเท้า 1 คู่ควรใช้งานเพียงประมาณ 500-600 กิโลเมตร เท่านั้นไม่ว่าจะเป็นการใส่ซ้อมหรือแข่งขันจริง
แต่การจะใช้รองเท้าคู่ใหม่ลงสนามแข่งขันทันทีก็ไม่ใช่เรื่องสมควรเป็นอย่างมากเช่นกัน บางคนลงงานวิ่งครั้งแรกถอยรองเท้าคู่ใหม่เพื่อการนี้โดยเฉพาะ ซึ่งเสี่ยงที่จะโดนรองเท้ากัด เป็นแผลพุพอง ถูกรองเท้าบีบ จนเกิดการบาดเจ็บ หรือส่งผลไปยังเส้นเอ็นกระดูกในส่วนต่าง ๆได้อีก
การจะใช้รองเท้าคู่ใหม่ลงทำการแข่งขันนั้นควรต้องมีการวางแผนอยู่พอสมควร ควรจะใช่ฝึกซ้อมมาสักระยะหนึ่ง โดยปกติแล้วการใส่รองเท้าวิ่งคู่ใหม่นั้นควรจะใส่วิ่งให้ได้ระยะทางประมาณ 60 – 80 กิโลเมตร โดยเฉพาะการใส่ฝึกซ้อมวิ่งยาว ควรจะมี 1-2 ครั้ง เพื่อสังเกตอาการว่าหากเราวิ่งนาน ๆ แล้วจะมีอาการ หรือส่งผลกระทบอย่างไรบ้าง หากใส่วิ่งยาวเกินระยะ 20 กิโลเมตรขึ้นไปแล้วรู้สึกไม่ค่อยดี ก็ควรเก็บรองเท้าคู่นั้นไว้ลงสนามแข่งในระยะ 10 กิโลเมตร หรือ 21 กิโลเมตร แล้วควรหาคู่ใหม่สำหรับใส่ลงสนาม ฟูลมาราธอน จะดีกว่าเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จนต้องDNF
นั่นจึงส่งผลในการเลือกรองเท้าคู่ใหม่ด้วยเช่นกัน การเลือกรองเท้าคู่ใหม่นั้นไม่ควรเลือกเพราะความสวยงามหรือรูปทรง หรือเพราะเป็นแบรนด์ดังเท่านั้น ควรจะลองใส่แล้วเดินรอบ ๆ ดุ หรือหากทางร้านอนุญาตให้ลองวิ่งได้ก็ลองใส่วิ่งจ๊อกเบา ๆ ดู แต่หากใครรู้สึกว่ารองเท้าคู่เก่าที่ใกล้พังนั้นใส่แล้วสบายเท้ามากที่สุดแล้ว จะซื้อแบบเดิมมาใส่ก็ได้ (แต่ส่วนมากจะลองของใหม่กันหมด ฮ่า) การเลือกนั้นควรจะหารองเท้าที่เข้ากับลักษณะของฝ่าเท้า การวางเท้าขณะวิ่ง อาจจะไปหาข้อมูลโดยการอ่านรีวิวจากที่ต่าง ๆ เพื่อเป็นการประกอบการตัดสินใจ จะได้ไม่ต้องเสียเงินซื้อหลายรอบ
นี่คือ เรื่องราวเกี่ยวกับรองเท้าคู่ใหม่ในการใส่วิ่ง ซึ่งหลายคนอาจจะมองเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่มันสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะรองเท้าถือว่าเป็นอุปกรณ์หลักของการวิ่ง หากมองข้ามอาจจะทำให้เสียใจได้
- วิ่งชนกำแพง เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่เว้นแม้แต่นักวิ่งระดับ อีลิท
- ผลพลอยได้ของการวิ่ง คือการได้ออกไปท่องเที่ยว
- เร็วขึ้น กับ ไกลขึ้น ควรให้ความสำคัญกับสิ่งไหนก่อน
- เมื่อตัดสินใจออกไปวิ่ง ทำไมควรจะต้องไปให้ถึงมาราธอน
