เพิ่มเวลาแห่งความสุขของชีวิต ด้วยการออกไปวิ่ง

by admin
เพิ่มเวลาแห่งความสุขของชีวิต ด้วยการออกไปวิ่ง คนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งยังมีความสุข อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงสุขภาพดี

เพิ่มเวลาแห่งความสุขของชีวิต ด้วยการออกไปวิ่ง

การวิ่ง คือการเป็นการออกกำลังที่ง่าย หรือจากเรียกว่าดีที่สุดก็ว่าได้ และ คนที่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่งยังมีความสุข อีกทั้งยังช่วยให้สุขภาพแข็งแรงทั้งระบบภายในร่างกาย กล้ามเนื้อแข็งแรง รวมไปถึงสุขภาพจิตดีขึ้น อย่างที่นักวิ่งหลาย ๆ คนทราบกันดีอยู่แล้วว่าการวิ่ง ช่วยลดความเสี่ยงการเสียชีวิตก่อนเวลาอันได้ถึงประมาณ 25 – 40 เปอร์เซ็นต์ จะมีอายุยื่นมากกว่าคนที่ไม่วิ่งโดยเฉลี่ย ถึง 3ปี การวิ่งเพียงแค่ 1ชั่วโมง ยังช่วยให้มีอายุยืนขึ้นถึง 7 ชั่วโมงด้วยกัน

เพิ่มเวลาแห่งความสุขของชีวิต ด้วยการออกไปวิ่ง

การจะทำกำไรเพิ่มให้กับชีวิต เพิ่มอีก 3 ปี เราจำเป็นต้องใช้ต้นทุนที่เป็นร่างกายของเขาในการออกไปวิ่งเท่าไหร่กัน ลองคิกกันง่าย ๆ ก็คือใน 1 สัปดาห์ หารเราวิ่งเพียงแค่ประมาณ 3 ชั่วโมง ( ครึ่งชั่วโมงต่อวัน วันพัก 1วัน ) เป็นระยะเวลา 50 ปี เราจะใช้เวลาวิ่งประมาณ 0.74 ปีเท่านั้น แถมเวลาที่วิ่งนั้นไม่ใช่ต้นทุนด้วย แต่เป็นเวลาสำหรับความสุข เรายังสนุกกับชีวิตในทุกก้าวที่วิ่ง

หากคุณคิดจะ วิ่งมาราธอน วิ่งอัลตร้า วิ่งวันละ 20 กิโลเมตร วิ่งสัปดาห์เป็นร้อยๆ กิโลเมตร ควรคุณจะวิ่งเพราะว่ามันสนุก วิ่งแล้วมีความสุข อย่างคิดว่ายิ่ง วิ่งเยอะอายุยิ่งยืน วิ่งนาน ๆ จะช่วยต่อชีวิตเพิ่มขึ้น หากคิดเช่นนั้นการวิ่งของคุณจะไม่ใช่การวิ่งแบบมีความสุขแล้ว เป็นการทรมานตัวเองมากกว่า (ยิ่งวิ่งยิ่งเครียด ฮ่า)

หรืออย่าไปเรียนแบบคนที่วิ่งได้เร็ว ๆ ไกล ๆ ด้วยที่ว่าร่างกายขีดความสามารถของนักวิ่งแต่ละคนไม่เหมือนกัน เราควรจะหาจุดพอดีเหมาะสมกับตัวเอง จะทำให้เรามีความสุขกับการวิ่ง หากวิ่งเกินความพอดีแล้วนอกจะไม่สนุกอาจจะส่งผลเสียตามมาด้วย

สรุป

การวิ่งนั้นเป็นการออกกำลังกายที่ดี การจะออกไปวิ่งควรจะมีเป้าหมายเพื่อความสนุก มีความสุข ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ ในต้อนเช้า ๆ รับแสงแดดอ่อน ๆ ฟังเสียงนกเสียงไม้ หรืออาจจะออกไปวิ่งตอนเย็นเพื่อคลายเครียดกับงานที่เจอมาทั้งวัน ได้พบเจอเพื่อนฝูงที่เป็นนักวิ่งด้วยกัน ไม่ใช่คิดเพียงเพื่อเป็นการลงทุนเพื่อต่อชีวิต

เพราะหากเราทำอย่างเป็นประจำสิ่งเหล่านั้นจะตามมาเอง อย่างไรก็ตามการออกไปวิ่งนั้นร่างกายของแต่ละคนนั้นนั้นมีความแข็งแรงไม่เท่ากัน รวมไปถึงอายุ บางคนอาจจะเหมาะกับการวิ่ง แต่กับอีกคนการวิ่งอาจจะไม่ใช่ทางเลือกที่ดี ก็ควรเลือกการออกกำลังกายแบบอื่นดู ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายประเภทไหนหากเราทำอย่างมีความสุขก็มีประโยชน์ ด้วยกันทั้งนั้น


You may also like

Leave a Comment