เทรนด์ออกกำลังกาย ในยุค นิวนอร์มอล

by admin
เทรนด์ออกกำลังกาย ในยุค นิวนอร์มอล สำหรับในยุคนิวนอร์มอล ที่ทุกคนต้องค่อนข้างจะใช่ชีวิตเปลี่ยนไปจากเดิมหลายอย่างไม่เว้นแม้แต่การออกกำลังกาย

เทรนด์ออกกำลังกาย ในยุค นิวนอร์มอล

สำหรับใน ยุคนิวนอร์มอล ที่ทุกคนต้องค่อนข้างจะใช่ชีวิตเปลี่ยนไปจากเดิมหลาย ๆ อย่างไม่เว้นแม้แต่ การออกกำลังกาย จะเข้าฟิตเนสก็ไม่ได้ จะไปออกกำลังในสถานที่ต่าง ๆ ก็เสี่ยง แต่ไม่ได้หมายความว่าจะไม่สามารถออกกำลังกายไม่ได้ โดยวิธีออกกำลังกายในยุคนี้ก็มีหลายแบบดังนี้

เทรนด์ออกกำลังกาย ในยุค นิวนอร์มอล

1.ทำบ้านให้เป็นโรงยิม

ยุคโควิด-19ทำให้ไม่สามารถเข้าโรงยิมหรือฟิตเนสได้ ดังนั้นเราก็อาจจะจัดสรรพื้นที่ในบ้านบางส่วนเป็นโรงยิมเสียเลยหากใครมีกำลังทรัพย์ในการซื้ออุปกรณ์ไม่มากก็อาจใช้การทำบอดี้เวท หรืออาจจะซื้อเสื่อโยคะ ดัมเบล สายรัดออกกำลังกาย ลูกกลิ้งออกกำลังกาย แต่หากใครไม่เดือดร้อนก็อาจจะใช้ลู่วิ่งไฟฟ้า หรือจักรยาน Peloton

2.ออกกำลังกายแบบ Recovery

วิธีนี้คือการฟื้นฟูร่างกายเพื่อปรับสมดุลเพื่อให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น การออกกำลังกายแบบ Recovery ก็อย่างเช่นการทำสมาธิ การเน้นเรื่องโภชนาการ และนอนหลับพักผ่อน เป็นต้น

3.การทำ Mind-body

การออกกำลังกายแบบนี้จัดว่าเป็นการออกกำลังกายเพื่อการผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นทางด้านร่างกายหรือจิตใจ รูปแบบการฝึกนั่นก็จะเป็น โยคะ พิลาทิส หากใครฝึกในรูปแบบนี้ไม่เป็นอาจจะจ้างครูฝึกส่วนตัว หรือใช้วิธีการดูวิดีโอในช่องทางออนไลน์ก็ได้

4.ใช้ Wearable devices

ในช่วงที่ผ่านมาอุปกรณ์สวมใส่เพื่อติดตามการออกกำลังกาย และสุขภาพได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ เพราะมันสามารถบอกสุขพภาพของผู้ใช้ได้ตลอดเวลาที่สวมใส่ ไม่ว่าจะเป็นอัตราการเต้นของหัวใจ การนอนหลับ การเผาผลาญพลังงาน เป็นต้น โดยอุปกรณ์แบบนี้เรามักจะเห็นในรูปแบบของนาฬิกาสมาร์ทวอช

5.ใช้แอปพลิเคชัน

การออกกำลังกายแบบนี้เป็นการออกกำลังกายที่ใช้อุปกรณ์น้อยมาก และสามารถออกกำลังกายเองได้ที่บ้าน และการโหลดแอปมาใช้ก็ไม่มีค่าใช้จ่าย ซึ่งสามารถใช้ได้ทั้ง YouTube, Nike Run Club หรือ Asana Rebel เป็นต้น

6.Virtual training

การออกกำลังกายแบบนี้เป็นการออกกำลังกายเสมือนจริง ซึ่งผู้ใช้สามารถออกกำลังในอุปกรณ์ที่จำลองการแข่งขันเหมือนจริง ทำให้สามารถออกกำลังการ หรือแข่งขันแบบออนไลน์ได้กับคนทั่วทุกมุมโลก

7.Active video games

การออกกำลังกายแบบนี้จะแต่งต่างกับแบบ Virtual traning โดยที่ Active video games จะเป็นการออกกำลังกายที่ผสมเข้าไปกับการเล่นเกม ใช้ร่างกายเคลือนไหวควบคุมเกม ซึ่งสามารถออกกำลังกายเอง หรือจะแข่งแบบออนไลน์ก็ได้

8.Solo Fitness

คือการออกกำลังที่เน้นในการเว้นระยะห่างจากคนอื่น จะเป็นกีฬาที่เล่นได้คนเดียวเช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน เป็นต้น


You may also like

Leave a Comment