เทรนด์ออกกำลังกายยุคใหม่ที่กำลังมาแรง
สภาวะในปัจจุบันที่โควิด – 19 ยังระบาดอย่างหนักและไม่รู้จะสิ้นสุดลงเมื่อไหร่ นั่นจึงทำให้วิถีการใช้ชีวิตของคนจำนวนมากต้องเปลี่ยนไป การทำทุกอย่างด้วยระบบออนไลน์ การใช้เทคโนโลยีต่าง ๆ จึงพัฒนาขึ้นมาเพื่อตอบสนองของคน รวมไปถึง คนที่ชอบออกกำลังกาย ด้วย ซึ่ง การออกกำลังกายที่บ้านด้วยตัวเองดูจะเป็นทางเลือกที่หลาย ๆ คนใช้กัน เราจึงพามาดูว่า เทรนด์ออกกำลังกายยุคใหม่ที่กำลังมาแรง นั้นมีอะไรกันบ้าง
ใช้แอบพลิเคชัน
การใช้แอบพลิเคชัน ในการออกกำลังกายนั้นก็ถือว่าสะดวก และลงทุนน้อยมาก และเหมือนเทรนเนอร์มาคอยสอนถึงที่ ด้วยการดูผ่านแอพฟรีอย่าง YouTube, Nike Training Club เป็นต้นซี่งแนวโน้มจะมีคนใช้วิธีนี้เพิ่มขึ้นจำนวนมากอย่างแน่นอน
Virtual training
แพลตฟอร์มออกกำลังกาย ที่กำลังได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก นักกีฬาสามารถออกกำลังกายหรือแข่งขัน กับกลุ่มเพื่อน รวมไปถึงนักกีฬาได้ทั่วโลกในรูปแบบออนไลน์กันเลยทีเดียว ถือว่าล้ำสมัยมาก ๆ และในบ้านเราก็ใช้แพลตฟอร์มนี้ใช้จัดการแข่งขันการวิ่งมาราธอน ในรูปแบบออนไลน์กันแล้วด้วย ซึ่งนักวิ่งสามารถ กำหนดเส้นทางวิ่ง เวลาวิ่งได้ตามสะดวก
Active video games
เป็นการออกกำลังกายที่นำเอาการเล่นเกมมารวมกับการออกกำลังกายอย่างลงตัว ที่คล้าย ๆ กับ Virtual training ซึ่งสามารถเล่นคนเดียว หรือจะถ้าคนอื่นเข้าร่วมการแข่งขันก็ได้เกมที่ได้รับความนิยมก็จะมี Nintendo Ring Fit, Just Dance 2021, และ Black Box VR
ทำบ้านให้เป็นโรงยิม
เหมาะมากกับสถานการณ์ที่ต้องรักษาระยะห่าง จาก โควิด – 19 ซึ่งเราสามารถทำบ้านให้เป็นโรงยิมได้ง่าย ๆ โดยใช้อุปกรณ์ใกล้ตัว อย่าขอบโซฟา การวิ่งขึ้นบันได หรืออาจจะหาอุปกรณ์มาเพิ่มเติมอย่างดัมเบลสัก 1 คู่ สายรัด รวมไปถึงเสื่อโยคะ ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ไม่แพงแต่อย่างใด แต่กลับได้ผลลัพธ์ที่ดีเลย
Mind-body
การออกกำลังกายแบบ Mind-body ช่วยในด้านผ่อนคลาย ทำให้อารมณ์ และจิตใจผ่องใส การออกกำลังกายแบบนี้สามารถทำได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นการจ้างครูสอนโยคะมาที่บ้าน อยากประหยัดแล้วฝึกทำเองก็หาดูตาม YouTube หรือคริบต่าง ๆ รวมไปถึงบทความในเว็บไซด์สำหรับออกกำลังกาย
ถึงแม้หลายคนจะไม่ค่อยชอบ เทรนด์ออกกำลังยุคกายยุคใหม่ สักเท่าไหร่เพราะมันให้ความรู้สึกสู้การ ไปออกกำลังกายจริง ๆ นอกบ้านไม่ได้ แต่ก็ถือว่าเป็นทางเลือกที่ไม่เลวเลย ดีกว่านั่ง ๆ นอน ๆ ให้ร่างกายอ่อนแอลง ไขมันเกาะตามส่วนต่าง ๆ พอรู้ตัวก็อ้วนแล้วใช่ไหมล่ะ
- ควรออกกำลังกายวันละ 2 ครั้งหรือไม่
- 4 วิธี สร้างหุ่นสวยด้วยการทำบ้านให้กลายเป็นยิม
- ประโยชน์ที่จะได้รับจากลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
- ประโยชน์ที่จะได้รับจากลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง
