วิธีเลือกชุดสำหรับการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย

วิธีเลือกชุดสำหรับการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย

 

อาจจะเป็นปัญหาแรกๆ สำหรับผู้ที่กำลังคิดที่จะออกกำลังกายด้วยการวิ่ง และยังเป็นปัญหาจุกจิกกวนใจสำหรับนักวิ่งที่จะมองหาเสื้อผ้าชุดวิ่งใส่อย่างไรถึงจะเหมาะสมกับการวิ่ง และใส่อย่างไรจะได้ไม่เชย มีความสวยงามมีแฟชั่นเล็กๆ เพิ่มความสุขใจในขณะออกวิ่งได้บ้าง วันนี้เรามาเรียนรู้ชุดสำหรับการออกกำลังกายด้วยการวิ่งกัน ทั้งชายและหญิงใช้หลักการนี้ร่วมกันได้ทั้งหมด ถ้าไม่เชื่อลองพิจารณาพร้อมๆ กันไปเลย

วิธีเลือกชุดสำหรับการวิ่งเพื่อออกกำลังกายรีวิว รองเท้าวิ่ง รุ่นไหนดีที่สุด ปี 2020 » Best Review Asia

ชุดออกกำลังกายวันนี้ไม่ใช่แค่ชุดอะไรก็ได้อีกต่อไป

การออกกำลังกายด้วยการวิ่งในวันนี้ การเลือกชุดเพื่อให้เหมาะกับการวิ่งเป็นสิ่งที่สำคัญเพราะสามารถสนับสนุนทั้งยังสามารถสร้างความปลอดภัยในระหว่างการวิ่งได้อีกด้วย และที่สำคัญการวิ่งเพื่อออกกำลังกายสามารถทำไปพร้อมๆ กับแฟชั่นในชุดที่สวมใส่ได้ด้วยเช่นกัน การเลือกชุดที่ดีนอกจากทำให้การวิ่งเกิดประสิทธิภาพแล้วยังสร้างความสุขใจเล็กๆ ให้กับผู้วิ่งอีกด้วย

วิธีเลือกชุดสำหรับการวิ่งเพื่อออกกำลังกาย

ส่วนต่างๆ ของชุดวิ่งที่ต้องเรียนรู้

การเลือสวมใส่เสื้อผ้าอะไรที่เหมาะสมแก่การออกกำลังกายด้วยการวิ่งนั้น โดยหลักที่ถูกต้องแล้วแนะนำให้ใส่ชุดออกกำลังที่คำนึงถึงสภาวะอากาศและเหมาะสมกับสถานที่ โดยมีหลักเกณฑ์ดังนี้

  • เสื้อ ควรมีเนื้อผ้าที่ผลิตจากฝ้ายเพราะสามารถซับเหงื่อยได้ดี เวลาสวมใส่แล้วไม่รัดแน่นจนเกินไป สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้สะดวก การเลือกใช้เสื้อที่ผลิตจากใบสังเคราะห์ เช่นผ้าพลาสติกหรือผ้ายางจะเป็นอันตรายต่อผู้วิ่งเพราะไม่สามารถระบายความร้อนออกจากร่างกายได้ รูปแบบของเสื้ออาจจะเป็นเสื้อกล้าม หรือเสื้อยืด T-Shirt ก็ได้
  • กางเกง ควรมีเนื้อผ้าที่ผลิตจากไนลอนเพราะไม่อุ้มเหงื่อยและระเหยน้ำได้ดี ไม่ควรมีซิปหรือเข็มขัด สภาพของกางเกงต้องไม่รัดจนเกินไปทั้งเอว รอบขาและเป้ากางเกงที่หลวมๆ
  • ชุดชั้นใน ผู้ชายเลือกไม่ยากเพียงแค่ใส่แบบไม่เสียดสีก็พอ เช่น กางเกงในขาสั้นหรือสปอร์เตอร์ ส่วนผู้หญิงจะยุ่งขึ้นมาเล็กน้อยเพราะต้องเลือกทั้งเสื้อในและกางเกงในที่เหมาะสม ซึ่งปัจจุบันมาสปอร์ตบราขายอยู่ทั่วไป ใช้แบบสวมไม่มีตะขอดีที่สุด และเลือกที่สามารถซับเหงื่อยและระบายความอับชื้นง่ายๆ จะดีที่สุด
  • ถุงเท้า ควรผลิตจากฝ้ายเพราะสามารถซับเหงื่อยได้ดี ไม่ลื่นและทนทาน
  • รองเท้า เป็นรองเท้าหุ้นส้นที่มีแผ่นซับพอร์ตฝ่าเท้า มีขอบสูงกันเส้นเอ็นร้อยหวาย บริเวณภายในพื้นรองเท้าต้องมีการยกพื้นให้สูงขึ้นเพื่อรองรับบริเวณอุ้งเท้าเพื่อป้องกันกระดูกเท้าและพังพืดกระดูกไม่ให้ได้ความเสียหาย ส่วนเชือกผูกรองเท้าไม่ยาวและรัดแน่นจนเกินไป

ชุดออกกำลังกายที่ดีส่งเสริมการวิ่งให้มีคุณภาพได้

ส่วนประกอบที่สำคัญในการออกกำลังการด้วยการวิ่ง การเลือกชุดที่ดีที่ถูกต้องย่อมจะช่วยให้การออกกำลังกายสามารถเกิดประสิทธิภาพได้สูงสุด ชุดที่ดีมีมาตรฐานสามารถหาซื้อได้ไม่อยากภายใต้เงื่อนไขที่แนะนำไปแล้วดังกล่าวข้างต้น

 

 

 

#ประโยชน์ข้อควรรู้ก่อนการวิ่ง

You may also like

Leave a Comment