มาเช็คลิสต์ว่าคุณเป็นนักวิ่งสายไหน

by admin
มาเช็คลิสต์ว่าคุณเป็นนักวิ่งสายไหน กระแสรักสุขภาพตอนนี้มาแรงแบบฉุดไม่อยู่จริงๆค่ะ สำหรับเหล่านักวิ่งแล้วก็คงจะมีรูปแบบการวิ่งที่แตกต่าง

มาเช็คลิสต์ว่าคุณเป็นนักวิ่งสายไหน

กระแสรักสุขภาพตอนนี้มาแรงแบบฉุดไม่อยู่จริงๆค่ะ สำหรับเหล่านักวิ่งแล้วก็คงจะมีรูปแบบการวิ่งที่แตกต่างกันออกไปตามความถนัดหรือสมรรถภาพร่างกายของแต่ละบุคคล ซึ่งการวิ่งในปัจจุบันนั้นมีหลากหลายรูปแบบ หลักๆแล้วก็จะมีการวิ่งเพื่อสุขภาพและการวิ่งเพื่อการแข่งขันหรือเพื่อการกีฬา การเลือกประเภทการวิ่งที่เหมาะสมจะส่งผลดีต่อร่างกายของคุณ วันนี้เราจะมาทุกท่านมารู้จักประเภทของการวิ่งที่จะทำให้ท่านได้รู้ว่าการวิ่งประเภทไหนกันที่เหมาะกับท่านมากที่สุด แล้วรูปแบบการวิ่งในประเภทต่างๆมีความเหมือนหรือต่างกันอย่างไร วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยให้กับทุกท่านได้ทราบกันค่ะ โดยเราจะจัดประเภทการวิ่งตามระดับระยะทางจากน้อยไปมาก ไปดูกันเลย


ประเภทของการวิ่ง

1.Fun Run/Micro Marathon หรือ การวิ่งเพื่อสุขภาพ  เป็นการวิ่งในระยะทางไม่เกิน 5 กิโลเมตร เหมาะสำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่ต้องการหาประสบการณ์ในการวิ่งและลองสนาม โดยรูปแบบการวิ่งจะเป็นสไตล์ชิลล์ๆ วิ่งๆเดินๆสลับกันไป เสพบรรยากาศและวิวข้างทางไป ซึ่งการวิ่งในรูปแบบนี้มีระยะทางที่น้อยที่สุดในบรรดาการวิ่งทุกประเภท

2.Mini (Half) marathon เป็นการวิ่งในระยะทาง 10.5 กิโลเมตรเป็นระยะทางที่เพิ่มขึ้นมาจากประเภทแรก 1เท่าตัว เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีชั่วโมงการวิ่งในระยะทาง 5-10กิโลแล้วรู้สึกว่าร่างกายสามารถรับได้สนามนี้เป็นอีกสนามที่น่าลองเลยละคคะ ซึ่งการวิ่งประเภทนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักตัว และถือได้ว่าเป็นที่นิยมของเหล่าบรรดานักวิ่งที่รักสุขภาพมากๆเลยละคะ

3.Half Malathon เป็นการวิ่งในระยะทาง 21 กิโลเมตร ระยะทางเริ่มโหดขึ้นมาจากสองประเภทแรกแล้วใช่ไหมละคะ การวิ่งประเภทนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีทักษะและเก็บเกี่ยวประสบการณ์การวิ่งมาพอสมควร มีกล้ามเนื้อที่แข็งแรงและทนทาน และต้องมีการเตรียมร่างกายก่อนลงสนามมาเป็นอย่างดี ไม่เช่นนั้นอาจเกิดการบาดเจ็บหรืออุบัติเหตุได้

4.Malathon/Full malathon เป็นการวิ่งในระยะทาง 42.195 กิโลเมตร เป็นระยะทางในฝันของนักวิ่งหลายๆคนที่ครั้งนึงในชีวิตจะต้องลงสนามนี้ให้ได้ โดยส่วนใหญ่จะเป็นนักวิ่งมืออาชีพ และการวิ่งในสนามนี้จะต้องมีการเตรียมร่างกายอย่างหนัก เพราะต้องใช้ความอดทนสูง รวมถึงการเตรียมความพร้อมในเรื่องของการพักผ่อน อาหารการกิน และผู้ที่จะลงสนามประเภทนี้ได้ต้องมีการตรวจสุขภาพก่อนเสมอ ซึ่งการวิ่งประเภทนี้มีการจัดการแข่งขันระดับโลก

5.Ultra Malathon เป็นการวิ่งในระยะทางตั้งแต่ 60-100 กิโล ถือว่าเป็นเส้นทางการวิ่งที่หฤโหดมากๆเลยละคะ ก็การวิ่งประเภทนี้นักวิ่งจะต้องเป็นผู้ที่มีประสบการณ์ในการวิ่งมาแล้วอย่างโชกโชน ผ่านการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีเยี่ยม และมีร่างกายที่แข็งแรงมากๆ ดังนั้น การดูแลตัวเองทั้งสุขภาพกายและจิต จึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะนำชัยชนะมาได้ค่ะ


You may also like

Leave a Comment