ประโยชน์จากการวิ่งมาราธอน
หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายก็แค่ทำให้ร่างกายของเราเหนื่อหรือทำให้ร่างกายของเราเหงื่อออกน่าเบื่อแต่ที่หลายคนคิดนั้นเป็นสิ่งที่ผิดเพราะการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์มากมายกว่าที่คุณคิดเพราะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง สภาพจิตใจก็ดีตามมาด้วยทำให้เราประสบความสำเร็จในหน้าที่การงานได้เพราะการออกกำลังกายสามารถ ทำให้สมองของเราปลอดโปร่งมีความคิดสร้างสรรค์อยู่ตลอดเวลาเพราะเลือดหมุนเวียนดี ไม่ค่อยป่วยเพราะร่างกายมีภูมิต้านทานดีนั้นเอง
การออกกำลังกายนั้นมีหลายรูปแบบเช่น การว่ายน้ำ ตีแบดมินตันหรือกีฬาประเภทอื่นๆ ก็เป็นการออกกำลังกายแล้วแถวยังสนุกอีกด้วย แต่เราจะมาพูดถึงการวิ่งมาราธอนเมื่อพูดถึงการวิ่งเป็นสิ่งที่ง่ายมากเพราะเรามีแค่รองเท้าใส่สำหรับวิ่งก็สามารถไปวิ่งได้แล้วดังนั้นการวิ่งมีประโยชน์มากมาย การวิ่งมาราธอนนั้นมีตั้งแต่วิ่งในระยะทางที่ใกล้ไปจนถึงระยะทางไกลไม่ว่าเราจะวิ่งแพ้หรือชนะยังไงเราก็ได้ความสนุกที่ได้มาร่วมงานได้พบเพื่อนใหม่ๆได้มาออกกำลัยกายได้มาเปลี่ยนบรรยากาศในการออกกำลังกายไม่ใช้ออกแต่ในยิม
“ประโยชน์ที่ได้จากการวิ่งมาราธอน”
- ได้ออกไปพบเพื่อนใหม่ที่เราไม่รู้จักมาก่อน จากที่เราไปวิ่ง
- มีการทำงานของระบบประสาทระบบกล้ามเนื้อที่ดีเลือดไหลเวียนได้ดี เพราะได้ออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง และยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้ดี
- ช่วยให้น้ำหนักลดได้ถ้าเราควบคุมอาหารไปด้วยและยังช่วยลดไขมันทำให้ร่างกายแข็งแรง ไม่เป็นโรคไขมันอุดตันในเลือดได้
- ทำให้ร่างกายสดชื่นเพราะอาจจะตื่นเช้ามาออกกำลังกายได้บรรยากาศที่ดีและอากาศที่บริสุทธิ์ ทำให้เรามีความสุขและทำงานหรือสิ่งต่างๆออกมาได้ดีและราบรื่น
- การวิ่งมาราธอนเป็นอีกกีฬาชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยความอดทนมุ่งมั่น ตั้งใจในการหมั่นฝึกซ้อม เมื่อเราฝึกซ้อมบ่อยๆแล้วร่างกายของเราก็จะแข็งแรงแข็งแกร่ง ทนทานต่อทุกสภาพอากาศอย่างเช่นถ้าเราวิางอยู่วันไหนเกิดฝนตกร่างกายของเราก็ยังมีภูมิคุ้มกันไว้อยู่ทำให้ไม่ป่วยง่าย
- ทำใหุ้ณเป็นคนที่มีความน่าเชื่อถือเพราะคนอื่นหรือคนรอบข้างของคุณจะมองคุณว่าคุณเป็นคนที่มีวินัยในการออกกำลังกายการฝึกซ้อม เพื่อจะไปวิางมาราธอนเป็นคนที่ไม่ย่อท้อต่อความยากลำบากเพราะในช่วงแรกๆของการซ้อมวิ่งอาจจะทำให้คุณรู้สึกท้อแท้ได้เพราะมันเหนื่อยแต่เมื่อคุณไม่ยอมแพ้กับความเหนื่อยในครั้งนี้คุณจะสบายในครั้งหน้าเพราะร่างกายสามารถปรับตัวได้แล้วทำให้ไม่รู้สึกเหนื่อยเหมือนตอนแรกๆ
- ทำให้คุณเป็นคนชั้งเลือกอาหารที่จะรับประทานมากขึ้น เพราะนักวิ่งที่ดีนอกจากจะมีการซ้อมที่ดีแล้วยังต้องทานอาหารที่ดีอีกด้วย เพราะจะยิ่งทำให้ร่างกายแข็งแรงมีรูปร่างที่ดีเพิ่มความมันใจให้แก่ตัวเองมากขึ้น
- การวิ่งทำให้คุณมีสมาธิมากกว่าเดิม เพราะร่างกายของคุณได้โฟกัสกับการวิ่งและค่อยดูเพื่อนที่วิ่งด้วยกันว่าคุณควรจะไปในทิศทางไหนวิเคราะห์สถานการณ์เป็น
- การวิ่งยังช่วยให้จิตใจแจ่มใส่ไม่ขี้โมโหง่าย เพราะเมื่อวิ่งจะหลังสารเอ็นโดรฟินจะทำให้มีความสุขผ่อนคลายและยังช่วยให้ใบหน้าของคุณสดใสสวยหล่อดูมีออร่ออีกด้วย
ดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าการวิ่งมาราธอนไม่ใช้เป็นแต่การออกกำลังกายแต่จะทำให้จิตใจสภาพร่างกายของเราดีตามไปด้วยและจะทำให้พบเพื่อนใหม่ที่เราไม่รู้จักมาก่อนได้ประสบการณ์มากมายและยังได้ความภูมิใจในตัวเองที่กล้าจะทำในสิ่งที่ท้าทายและทำมันออกมาได้ดี
ถ้าใจของคุณรักในการวิ่ง การวิ่งของคุณก็จะออกมาดีเหมือนกับที่เราทำงานถ้างานไหนเป็นงานที่เรารักมันก็จะออกมาดีเสมอดังนั้นเราควรหมันออกกำลังกายเพื่อชีวิตร่างกายของเราเอง
กิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
