นักวิ่งควรใช้อะไรระหว่าง รัดน่อง กับถุงเท้ายาว (Compression)
วงการวิ่งในปัจจุบันนั้นมีอุปกรณ์หลายอย่างถูกสร้างขึ้นมาสำหรับนักวิ่ง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ เพื่อให้นักวิ่งสามารถใช้ศักยภาพได้สูงสุด และอุปกรณ์บางชนิดก็ถูกออกแบบมาเพื่อลดอาการบาดเจ็บและช่วยรักษาฟื้นฟู ไม่เว้นแม้แต่ ถุงเท้า หรือที่รัดน่อง ที่นักวิ่งจำนวนมากเริ่มนิยมใส่กัน
แต่ก็มีคำถามตามมาอีกว่า นักวิ่งควรใช้อะไรระหว่าง รัดน่อง กับถุงเท้ายาว คำตอบก็คือดีเหมือนกันทั้งคู่ แต่ดีแตกต่างกัน โดยแบ่งรูปแบบการใช้งาน คือสวมใส่ระหว่างวิ่ง และสวมใส่หลังวิ่งเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ใช้ถุงเท้ายาวระหว่างวิ่ง – ควรเลือกใส่แบบถุงเท้า เพราะถูกออกแบบมาให้รัดกล้ามเนื้อครอบคลุมตั้งแต่ น่อง, แข้ง, ข้อเท้า, ส้นเท้า เอ็นร้อยหวาย, ฝ่าเท้า, หลังเท้า, นิ้วเท้า, การใช้ถึงเท้ายาวเหมือนได้ 2 in 1 เพราะได้ถุงเท้ามาใส่แล้วยังช่วยรัดน่องได้อีกด้วย ทำให้เป็นถุงเท้าที่ใส่วิ่งได้และฟื้นฟูได้ในคู่เดียว
ใช้รัดน่องระหว่างวิ่ง – รัดน่องนั้นมีประโยชน์ระหว่างวิ่งเหมือถุงเท้ายาว เพียงแค่ไม่มีส่วนเท้าแค่นั้น เหมาะกับคนที่ไม่ชอบใส่ถุงเท้าตอนวิ่ง หรือนักไตรที่หลังจากขึ้นจากน้ำเพื่อมาปั่นและวิ่งต่อ
หลังวิ่ง – กล้ามเนื้อน่องต้องได้รับการฟื้นฟู การฟื้นฟูนั้นก็มีด้วยกัน 4 อย่างคือ พัก, แช่น้ำเย็น, ยกขา,รัดกล้ามเนื้อ ในกระบวนการรัดกล้ามเนื้อนั้นจำเป็นต้องใช้ที่รัดน่องโดยเฉพาะในการช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ในส่วนของถุงเท้าสามารถทำงานได้ดีในแนวดิ่งก็คือหลังวิ่งเรามีสิ่งที่ต้องทำต่อไม่ว่าจะเป็นธุระต่าง ๆ ก็สามารถใส่ไว้ได้เลยไม่ต้องถอด เพื่อให้ถุงเท้าช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อต่อเนื่องไปได้เลย แตกต่างการใส่ที่รัดน่องเพื่อช่วยฟื้นฟูอย่าลืมว่าที่รัดน่องนั้นไม่ได้ครอบคลุมถึงส่วนเท้า หากวิ่งเสร็จไม่ถอดออกใส่คาไว้อย่างนั้นอาจทำให้ส่วนเท้าบวมได้เพราะเลือดตกไปที่เท้านั่นเอง
แล้วสามารถจะใส่นอนได้ไหมเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อน่อง
สามารถใส่ได้ แต่อย่างที่เคยบอกว่าถุงเท้ายาวนั้นมีทำงานได้ดีในแนวดิ่ง หากต้องการนอนพักหลังวิ่งเสร็จก็ควรนอนยกขาไว้ จะเห็นผลดีมากที่สุด (แต่ไม่แนะนำให้ใส่ที่รัดน่องนอน)
สรุป
การใช้ถุงเท้ายาวนั้นค่อนข้างจะมีประโยชน์สำหรับนักวิ่งมากกว่าการใช้รัดน่อง (ยกเว้นนักไตร หรือคนชอบวิ่งโดยไม่ใส่ถุงเท้า) ถุงเท้ายาวนั้นสามารถใส่ได้ทั้งตอนวิ่งและหลังวิ่ง ง่าย ๆ ก็คือคุ้มกว่านั่นเอง
- HOKA CARBON X 2 รองเท้าวิ่งระยะไกล
- เปิดตัว ( อาดิดาส ) Adidas X9000 ดีไซน์แห่งโลกอนาคต
- รีวิว ASICS DYNABLAST เปิดตัวรองเท้าวิ่งรุ่นใหม่
- Mizuno Wave Rider 20 รองเท้าวิ่ง รุ่นยอดนิยมมายาวนาน
