สำหรับใครที่เป็นนักดื่ม โดยเฉพาะเบียร์นั้น คงจะหงุดหงิดไม่น้อยถ้าพบว่าตัวเองเริ่มลงพุงและน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น ยิ่งมีคนบอกว่าเป็น เพราะดื่มเบียร์จึงยิ่งทำให้อ้วนลงพุง ก็ยิ่งสร้างความสงสัยว่าเป็นเพราะ ” ดื่มเบียร์ทำให้อ้วนลงพุงจริงไหม เพราะอะไรกัน ? ” ดังนั้นเราจึงมาหาคำตอบกัน
การดื่มเบียร์ บางยี่ห้อนั้นเมื่อเทียบปริมาณกับน้ำอัดลมแล้ว สามารถให้แคลอรีสูง สูงเท่ากันเลยทีเดียวซึ่งถือว่าสูงมากลองคิดดูว่าถ้าเรากินไป 3 ขวดจะสร้างแคลอรีสูงเท่าไหร่ และการดื่มเบียร์นั้นยังไปกระตุ้นการอยากรับประทานอาหารเพิ่มขึ้นอีกต่างหาก ถึงแม้บางคนจะบอกว่า หลังจากดื่มเบียร์แล้วก็พยายามรับประทานอาหารน้อยลงแล้ว แต่ลองคิดดูสิ คุณทานข้าวครึ่งจาน แต่อัดเบียร์ไป 3 ขวดจำนวนพลังงานที่ร่างกายได้รับมันเท่าไหร่แล้ว บางทีไม่ต้องทานข้าวหลังดื่มเบียร์ก็ยังอ้วนเลย
สาเหตุอีกอย่างที่ทำให้ยิ่งดื่มเบียร์ก็ยิ่งอ้วน นั้นก็คือ แอลกอฮอล์ในเบียร์นั้น ไปยับยั้งการเผาผลาญไขมันในร่างกาย และยังเปลี่ยนแอลกอฮอล์นั้น เป็นไขมันอีกด้วยเท่ากับว่าโดนสองเด้งเลยทีเดียว นั่นจึงทำให้พบว่าการที่ดื่มเบียร์เป็นประจำ จะไปเพิ่มไขมันในร่างกายให้สูงขึ้น แต่ก็มีบางงานวิจัยบอกว่า การดื่มเบียร์ในระดับที่ไม่เกินวันละ 500 มิลลิลิตรไม่เป็นผลเสียต่อการสร้างไขมันในร่างกาย ฉะนั้นถ้าใครเป็นนักดื่มก็ควรลดปริมาณลง ห้ามติดลมโดยเด็ดขาด
ส่วนไขมันรอบเอวที่มาจากการดื่มเบียร์นั้น เป็นเพราะสารในเบียร์ที่เรียกว่า ไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับ ฮอร์โมนเพศหญิง ซึ่งทำให้ผู้ชายที่ดื่มเบียร์เป็นประจำนั้นมีสภาวะความแปรปรวนของระดับฮอร์โมนในร่างกาย นั่นจึงทำให้เกิดไขมันรอบเอวขึ้นได้นั่นเอง
ไขมันรอบเอวอันตรายยังไง
ไขมันรอบเอวนั้นถ้าเกิดขึ้นมาอย่างแรกเลย ก็คือรูปร่างที่ดูไม่ดีทั้งผู้หญิง และผู้ชายยิ่งส่วนของสาว ๆ นั้นคงไม่กล้าใส่ชุดเก่ง หรือชุดว่ายน้ำกันเลยทีเดียว นอกจากนั้นยังเป็นสาเหตุอีกหลายโรค ไม่ว่าเบาหวาน หลอดเลือดหัวใจ ไขมันอุดตัน ความดันโลหิตสูงเป็นต้น
สำหรับใครที่ชอบดื่มเบียร์เมื่อเห็นข้อเสียขนาดนี้แล้ว ก็ควรลดลงมาดื่มในระดับที่พอเหมาะ ที่สำคัญควรในชีวิตประจำวันก็ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ทานมันทานเค็มงดหวาน เพื่อเป็นการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้นอีกทางหนึ่ง และควรหาเวลาไปออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยครั้งละ 25-30 นาที สัปดาห์ละ3-4ครั้ง เพราะ การออกกำลังกาย เช่น วิ่ง นั้นนอกจากจะทำให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว ก็ยังช่วยเผาผลาญไขมันรอบเอวให้ลดขนาดลงได้นั่นเอง
คุณอาจสนใจสิ่งนี้
