จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องประคบร้อนหรือเย็น เมื่อมีอการปวด
อาการเจ็บป่วยไม่สบายเป็นเรื่องที่คนทุกคนนั้นพยายามป้องปันตัวเป็นอย่างดี แต่บางทีก็ไม่อาจจะหลีกเลี่ยงได้ โดยเฉพาะอาการปวด ที่มีทั้งเกิดจากอาการป่วยเป็นไข้ การปวดบาดเจ็บเพราะการออกกำลังกาย หรือเล่นกีฬาประเภทต่าง ๆ ซึ่งมีทั้งการบาดเจ็บขึ้นเอง หรือการปะทะ จนมีอการฟกช้ำ ดำเขียว ซึ่งการบาดเจ็บหรือป่ายเหล่านั้นก็มีวิธีปฐมพยาบาลขั้นค้น นั้นก็คือการประคบ ร้อน – เย็น นั่นเอง
ในการปฐมพยาลโดยการประคบร้อนหรือเย็นนั้น ไม่ใช่ว่าทุกอการจะประคบเหมือนกันหมด ต้องดูว่าเป็นอการประเภทไหน ถ้ามีอการบาดเจ็บเฉียบพลัน และพ่วงมาด้วยการบวม ก็ควรจะประคบเย็น เพราะการประคบเย็นนั้น จะไปทำให้เส้นเลือด หวดตัว ถ้ามีเลือดออกก็จะช่วยทำให้เลือดออกน้อยลงและช่วยลดอการปวดบวมลงได้ ถ้ามีอาการปวดเรื้อรัง ปวดไม่หาย รวมถึงมีอาการตึงบริเวณต่าง ๆ ก็ควรจะประคบร้อนก็จะช่วยให้ หลอดเลือดบริเวณนั้นมีการขายตัว เลือดก็จะไหลเวียนได้ดีขึ้น อาการปวดตึงเรื้อรังก็จะดีขึ้นไปด้วย
-วิธีการการประคบเย็น เมื่อมีอาการบาดเจ็บหรือปวด ให้ประคบเย็นด้วยน้ำแข็ง ภายใน 48 ชม. โดยใช้เวลาประคบครั้งละประมาณครึ่งชั่วโมง วันละ 2-3 ครั้ง โดยอการปวดที่สามารถประคบด้วยความเย็นได้ก็คือ อาการปวดหัวเพราะมีไข้ ปวดตามข้อ ต่าง ๆ จ่ากการเกิดอุบัติเหตุ หรือเล่นกีฬา เลือดไหลอย่างเช่นเลือดกำเดา หรือหากบาดเจ็บบริเวณข้อเท้า หรือข้อเท้าสามารถใช้น้ำแข็งเทลงในถังผสมกับน้ำ แล้วเอาเท้าลงแช่ประมาณ 20 นาที ก็ได้ ในกรณีหากไม่มีหรือว่าหาน้ำแข็งไม่ได้ ก็อาจจะใช้เจลเย็นถูนวดเบา ๆ ก็ใช้ได้
-วิธีการประคบร้อน การประคบร้อนในบริเวณที่ปวดหรือบาดเจ็บนั้น ควรจะทำหลังจากรู้สึกปวดผเมื่อเวลาผ่านไปแล้ว 48 ชั่วโมง (ก่อนห้านั้นประคบเย็น) โดยประคบครั้งละประมาณยี่สิบนาที ทำประมาณ 3 ครั้งต่อวันเพื่อเป็นการลดอาการปวด และช่วยให้เลือดหมุนเวียนได้ดีนั่นก็จะทำให้สามารถคลายกล้ามเนื้อได้ อาการที่สามารถประคบร้อนได้ก็อย่างเช่น ปวดตึง บริเวณ บ่า หลัง คอ เป็นต้น รวมไปถึงอาการปวดประจำเดือนด้วย หากไม่สะดวกในการหาน้ำร้อน ก็สามารถใช้เจลร้อนนวดเบา ๆ ก็ได้ ข้อควรระวัง ไม่ควรประคบร้อนด้วยความร้อนที่มากเกิน 45 องศาฯ เหราะอาจำทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นปวดแสลปวดร้อนได้
อย่างไรก็ตามหากปฐมพยาบาลเบื้อต้น ด้วยการประคบร้อน-เย็น แล้วอาการยังไม่ดีขึ้น ควรจะไปหาหมอจะดีที่สุด เพื่อจะได้วินัจฉัยและรักษาในขั้นตอนต่อไปนั่นเอง จะรู้ได้อย่างไรว่าจะต้องประคบร้อนหรือเย็น เมื่อมีอการปวด
คุณอาจสนใจสิ่งนี้
