ข้อดี และข้อเสียของการวิ่งเทรล
ข้อดี
1.โอกาสบาดเจ็บน้อย และกล้ามเนื้อแข็งแรง เผาผลาญได้มากกว่า – บนเส้นทางที่ไม่ราบเรียบ ทำให้ร่างกายต้องสร้างความบารานซ์ ตั้งแต่ข้อเท้าไปจนถึงแกนกลางลำตัว ส่งผลให้ร่างกายทำงานหนักมาก ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้มาก และแข็งแรงมากขึ้น แต่การวิ่งถนนจะเป็นกล้ามเนื้อมัดเดิม ๆ ที่ถูกใช้ซ้ำวนไปมาจึงง่ายก่อการบาดเจ็บ
2.เป็นการฝึกสมาธิ – การวิ่งเส้นทางที่ไม่ปกติ ทำให้เราต้องเพ่งมอง และมีสมาธิกับเส้นทางเพื่อหลีกเลี่ยงอุปสรรค และอุบัติเหตุ จึงเป็นการช่วยให้นักวิ่งฝึกสมาธิได้อีกด้วย
3.แตกต่าง และท้าทาย – งานวิ่งเทรลรายการต่าง ๆ ตามต่างจังหวัดที่เราไม่เคยไป เราจะได้พบกับความแปลกใหม่ของอุปสรรคที่ต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นความขรุขระ ความชันของภูเขา บางเส้นทางอาจจะมีหิน หรือโคลนเยอะ ความแต่กต่างเหล่านี้คือความท้าทายให้นักวิ่งอยากเอาชนะ
ข้อเสีย
1.เกิดอุบัติเหตุได้ง่าย – เส้นทางเทรลนั้นนักวิ่งรู้ดีอยู่แล้วว่าเป็นเส้นทางที่ไม่ราบเรียบ และมีอุปสรรคมากมาย จึงง่ายที่จะเกิดอุบัติเหตุได้ โดยเฉพาะหากต้องวิ่งข้ามวัน แล้วต้องวิ่งกลางคืนจึงจำเป็นต้องเพิ่มความระมัดระวังให้มากเพิ่มขึ้นไปอีก โดยต้องสังเกตเส้นทางมากขึ้นเพื่อไม่ให้เกิดการหลง หรือถูกสัตว์ป่าอย่างเช่นงูทำร้ายได้
2.การจัดงานวิ่งค่อนข้างจะไกล – การจัดงานวิ่งเทรลนั้นแต่ละสนามก็จะจัดเส้นทางให้อยู่ในป่า ซึ่งแน่นอนว่าต้องเดินทางเข้าไปอีก บางครั้งนอกจากเป็นงานที่จัดต่างจังหวัดไกล ๆ ไม่พอ ก็ยังต้องเดินทางเข้าไปสถานที่จัดงานอีกไกลพอสมควร ฉะนั้นก็ควรจะมีการจัดการบริหารเวลาให้ดีด้วย
3.อุปกรณ์ค่อนข้างจะเยอะกว่าวิ่งแบบปกติ – การวิ่งแบบปกตินั้นแค่รองเท้าดี ๆ สักคู่กับชุดวิ่งสบาย ๆ ก็เพียงพอแล้ว แต่การวิ่งเทรลนั้นค่อนข้างจะมีอุปกรณ์เยอะขึ้นเพื่อให้นักวิ่งได้รับความสะดวก เช่นรองเท้าที่ต้องเป็นแบบวิ่งเทรลโดยเฉพาะ กางเกงก็ควรเป็นแบบขายาวเพื่อป้องกันการขีดข่วนของกิ่งไม้ และหนามรวมไปถึงหากล้มก็จะช่วยให้ไม่ถลอก หากใครไม่ชอบใส่เสื้อแขนยาวก็ควรจะมีปลอกแขนติดไปด้วย รวมไปถึงหมวก และไฟฉายที่ควรจะต้องมี เป้น้ำนอกอยากที่จะเอาไว้ใส่น้ำแล้วยังเอาไว้สัมภาระอื่น ๆ เพิ่ม เช่นเจลพลังงาน อาหาร รวมไปถึงยาทาอื่น ๆ
นี่คือ ข้อดี และข้อเสีย ภาพรวมใหญ่ สำหรับการวิ่งเทรล ก็แล้วแต่จะพิจารณาตามคำชอบ แต่ยังไงก็แล้วแต่การวิ่งไม่ว่าจะประเภทไหนก็ถือว่าช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วยกันทั้งนั้นส่วนการเลือกประเภทของการวิ่งก็แล้วแต่รสนิยมของใครของมัน
- ถ้ากำลังไดเอทควรทานกาแฟแบบไหน
- อาหาร 9 อย่างที่สามารถช่วยคลายกล้ามเนื้อได้
- ผัก 8 ชนิดที่จะช่วยคุณลดน้ำหนัก แถมมีประโยชน์กับร่างกาย
- ดื่มเบียร์ทำให้อ้วนลงพุงจริงไหม เพราะอะไรกัน ?
