กติกาของการวิ่งมาราธอน
5 กติการการวิ่งมาราธอนพื้นฐาน ที่นักวิ่งทุกคนควรรู้เอาไว้
หลังจากที่เราเตรียมร่างกายให้พร้อมกับการลงแข่งวิ่งมาราธอนแล้ว อีกหนึ่งสิ่งที่เราควรรู้ก่อนถึงวันลงวิ่งแข่งจริงที่จะพลาดไม่ได้เลยก็คือ กติการการวิ่งมาราธอน เนื่องจากในแต่ละสนามการแข่งวิ่งมาราธอนจะมีกติกาที่เราจะต้องปฏิบัติตามเพื่อความปลอดภัยของผู้เข้าแข่งขันทุกคน และเพื่อไม่ให้เกิดความวุ่นวายระหว่างการวิ่งแข่งอีกด้วย และในบทความนี้เราก็มี 5 เรื่องพื้นฐานที่นักวิ่งควรรู้ก่อนลงแข่งวิ่งมาราธอนมาบอกกันด้วย จะมีเรื่องอะไรที่เราต้องรู้บ้างนั้น… มาเรียนรู้ไปพร้อม ๆ กันได้เลย
- แต่งกายด้วยเสื้อผ้าสำหรับวิ่ง
สำหรับ กติกาการวิ่งมาราธอนพื้นฐาน เรื่องแรกที่เราควรรู้เอาไว้เลยก็คือ เรื่องการแต่งกายที่ถูกต้องและเหมาะสม โดยนักวิ่งมาราธอนจะต้องใส่ชุดกีฬาที่สะดวกต่อการวิ่ง ไม่ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บแก่ตนเอง และยังรวมถึงรองเท้าก็ต้องใช้เป็นรองเท้าผ้าใบสำหรับการวิ่งเท่านั้น
- มาถึงก่อนเวลา เพื่อเตรียมความพร้อม
เวลาก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน โดยที่นักวิ่งมาราธอนจะต้องมาถึงจุดปล่อยตัวก่อนเวลาที่กำหนด เพื่อที่จะได้มีเวลาในการเตรียมความพร้อมของร่างกาย หรือทำการวอร์มร่างกายก่อนลงวิ่งจริง และมีเวลาในการฟังกติกาการวิ่งมาราธอนที่ทางผู้จัดงานจะมีการแจ้งให้นักวิ่งทุกคนทราบก่อนลงแข่ง
- หมายเลขต้องติดให้เห็นชัด
นักวิ่งมาราธอนทุกคนจำเป็นที่จะต้องติดหมายเลขของตนเองเอาไว้ให้ชัดเจน ทั้งบริเวณหน้าอก และบริเวณด้านหลังของเสื้อ เพื่อที่จะทำให้ทีมงานทราบว่านักวิ่งแต่ละคนวิ่งถึงจุดไหนบ้างแล้ว หรือนักวิ่งคนไหนที่เกิดอาการบาดเจ็บก็จะสามารถเข้าไปช่วยเหลือได้ทันที
- ห้ามวิ่งนอกเส้นทางโดยเด็ดขาด
การวิ่งมาราธอนอย่างถูกต้อง นักวิ่งมาราธอนต้องวิ่งตามเส้นทางที่ผู้จัดงานกำหนดเอาไว้ให้เท่านั้น โดยให้เราจะต้องสังเกตป้ายบอกเส้นทางการวิ่งที่มีลูกศร หรือสัญลักษณ์ติดอยู่ โดยห้ามวิ่งออกนอกเส้นทาง หรือวิ่งไปทางลัดเด็ดขาด ไม่อย่างงั้นจะถือว่าเป็นการทำผิด กติกาการวิ่งมาราธอน และจะถูกตัดสิทธิ์ในการวิ่งทันที
- ปลอดภัยไว้ก่อน ไม่ควรวิ่งเป็นแนวระนาบ
สำหรับใครที่ลงวิ่งมาราธอนมากับกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว ขณะที่กำลังทำการแข่งขันวิ่งมาราธอนอยู่นั้น เราไม่ควรที่จะวิ่งเป็นแนวระนาบ เพราะอาจจะทำให้ไปกีดขวางช่องทางนักวิ่งคนอื่น ๆ ที่ต้องการแซงขึ้นไปได้ และยังอาจจะทำให้เกิดอุบัติจากรถยนต์ที่สัญจรผ่านไปมาอีกด้วย (หากเราต้องการที่จะวิ่งกับกลุ่มเพื่อนหรือครอบครัว ควรวิ่งต่อกันเป็นแถวตอนลึก เพื่อความปลอดภัยนั่นเอง)
- เราควรใส่รองเท้าคู่ใหม่ลงทำการแข่งขันมาราธอนหรือไม่
- วิ่งชนกำแพง เกิดขึ้นได้กับทุกคนไม่เว้นแม้แต่นักวิ่งระดับ อีลิท
- ผลพลอยได้ของการวิ่ง คือการได้ออกไปท่องเที่ยว
- เร็วขึ้น กับ ไกลขึ้น ควรให้ความสำคัญกับสิ่งไหนก่อน
