ไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเภทไหน ก็จะมี กติกาการวิ่งมาราธอน กำหนดไว้อย่างชัดเจนอยู่แล้ว ว่าเราต้องปฎิบัติแบบไหน เราทุกคนที่จะลงแข่งวิ่ง หรือจะลงแข่งในกีฬาประเภทอื่น ๆ ก็ควรจะรู้กฎกติกาของกีฬาประเภทนั้น ๆ ด้วย การแข่งขันการวิ่งมาราธอน นี้ เป็นกีฬาที่ต้องใช้ความแข็งแรงของนักวิ่ง และ ความอดทนมุ่งมั่นเพื่อ ที่จะได้เข้าเส้นชัยตามที่หวังไว้ เราจะเป็นนักวิ่งที่มีความชำนาญได้นั้นเราต้องหมันฝึกซ้อม และ ทุ่มเทกับมัน และอีกอย่างเราต้องมีใจรักในการวิ่ง เพราะถ้าเรามีความรักในการทำอะไรสักอย่าง เราจะทำมันด้วยความเต็มใจ แล ะไม่มีความย่อท้อต่องานที่เราทำ
ดังนั้น เราต้องเป็นคนที่มีความอดทนใจมุ่งมั่น และหมั่นฝึกซ้อม ถ้าเราเป็นคนไม่ขยันซ้อมก็จะทำให้เราวิ่งออกมาได้ไม่ดี เพราะเราไม่ได้รับการฝึกซ้อมอยู่บ่อย ๆ แต่ถ้าเราซ้อมเป็นประจำร่างกายของเราก็จะไม่ค่อยมีความเหนื่อย และร่างกายของเราก็จะปรับทำให้รู้สึกว่าเราวิ่งแล้วไม่ค่อยเหนื่อยเหมือนเมื่อก่อน หากคุณอยากลองวิ่งโดยที่ยังเป็นมือสมัครเล่นหรือเป็นคนที่วิ่งเป็นประจำ แล้วคุณก็ต้องรู้และศึกษาว่ากฎกติกาของการวิ่งมาราธอนเป็นอย่างไร
Photo : https://www.wbur.org/radioboston/2017/04/17/kenyan-runners-marathon
เรายกมาให้อ่านกัน กติกาการวิ่งมาราธอน นั้นมีดังต่อไปนี้
1.คุณควรที่จะลงทะเบียนในการวิ่งให้เรียบร้อยและก็แต่งกายให้สุภาพและเหมาะสมแก่การวิ่ง ไม่ใช้แต่กายแบบรัดรูปเกินไปหรือโป๊เกินไปอาจดูอนาจารได้แต่ควรแต่ด้วยชุดวิ่งใส่รองเท้าให้เรียบร้อยและเตรียมความพร้อมมาอย่างเต็มที่เพื่อที่จะได้ชัยชนะและรางวัลไปครอง
2.นักวิ่งทุกคนต้องติด(BIB)หรือหมายเลขลงทะเบียนในการวิ่งไว้ที่หน้าอกอย่างชัดเจน เพื่อที่จะเมื่อคุณเข้าเส้นชัยและได้รับรางวัลเราจะได้ทราบว่าเป็นใครจะได้ประกาศชื่อถูก เจ้าหน้าที่จะไม่ปล่อยให้ผู้ที่ไม่ติดหมายเลขวิ่งผ่านจุดสตาร์ทและเข้าเส้นชัยได้เพราะเขาไม่ได้ปฏิบัติตามกฎกติกาอย่างถูกต้อง
3.คุณควรเตรียมความพร้อม อย่างเข่นเข้าห้องน้ำทำธุระส่วนตัวให้เสร็จอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงก่อนที่จะอยู่จุดสตาร์ทเพื่อฟังกติกาและมารยาทในการวิ่ง
4.เมื่อเจ้าหน้าที่บอกว่าเริ่มการแข่งขันได้ให้คุณวิ่งไปพร้อม ๆ กับคนอื่น อยู่กันเป็นกลุ่มไม่ควรวิ่งนำหน้าห่างจากเพื่อนมากนักเพราะจะทำให้ถูกสละสิทธิได้เพราะเป็นการทำที่ผิดกติกา
5.การวิ่งมาราธอนที่ถูกต้องคุณควรวิ่งในลู่ทางหรือเส้นทางที่เขากำหนดไว้ แล้วห้ามออกนอกเส้นทางหรือทางลัดเพราะคุณอยาจจะถูกตัดสละสิทธิเพราะทำผิดกฎิกาได้ดังนั้นคุณควรสังเกตตามทางให้ดีเขาจะมีลูกศรบอกเส้นทางหรือมีริบบิ้นผูกไว้
6.ระหว่าฃที่คุณกำลังวิ่งนั้นจะมีเจ้าหน้าที่บอกเส้นทาง หรือกำลังควบคุมความสะดวกและดูสถานการณ์อย่างใกล้ชิดเมื่อเจ้าหน้าที่บอกอะไรคุณค่าปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
7.คุณต้องวิ่งอย่างระมัดระวังดูเส้นทางให้ดี และดูให้ดีอาจจะมีคนวิ่งมาชนและทำให้บาดเจ็บกันได้คุณควรจะมองด้านหน้าด้านหลังให้ดีทุกครั้งหากคุณกำลังจะแซงคนด้านหน้าคุณควรดูคนด้านหลังก่อนว่ามีคนมั้ยถ้ามีคนคุณก็ไม่ควรแซงรอให้ไม่ค่อยมีคนวิ่งตามมาติดๆแล้วค่อยแซงถึงจะปลอดภัย
8.หากเชือกรองเท้าของคุณหลุดคุณควรหลบไปอยู่ข้างทางก่อน และผูกเชือกรองเท้าให้เสร็จแล้วกลับมาวิ่งใหม่ไม่ควรผูกบริเวณที่มีคนวิ่งกันอยู่เพราะอาจจะเกิดการวิ่งชนกันทำให้รับบาดเจ็บได้
9.การจัดการแข่งขันต้องคำนึงถึงความปลอดภัยของนักวิ่งเป็นหลัก และนักวิ่งทุกคนก็ควรปฎิบัติตามที่กำหนดกันไว้เพื่อจะไม่ให้เกิดความเสียหายร้ายแรง
10.เมื่อถึงเส้นชัยแล้วประกาศรับรางวัลให้ผู้เข้าแข่งขับนำบัตรประจำตัวประชาชนมาแสดง หรือบัตรที่ออกโดยหน่วยงานราชกาลมารับรางวัลหากไม่มีก็ไม่สามารถมารับรางวัลได้
Photo : https://www.freepik.com/premium-photo/cheering-brunette-winning-breast-cancer-marathon_1754955.htm
และทั้งหมดนี้ ถือเป็นกติกาที่สำคัญที่นักวิ่งทุกคนควรรู้ และปฏิบัติอย่างเคร่งครัด เพื่อที่จะไม่ให้เกิดความเสียหาย การบาดเจ็บตามมาในการเล่นกรฬาทุกชนิด ช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรง และ ไม่เป็นโรคภัยไข้เจ็บง่าย ๆ เพราะร่ายการของเราได้สร้างภูมิคุ้มกันไว้ และไม่ว่าจะเป็นกีฬาประเถทไหน ก็ควรที่จะรู้แพ้รู้ชนะ และรู้จักให้อภัยซึ่งกัน และกันยึดถือกฎกติกาเป็นหลัก
กิจกรรมอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง
